近段时间的天气变化无常,最容易让人犯困,尤其是晚上熬夜,白天疲劳驾驶,一开车就打哈欠,而下雨天路面又容易打滑,加上犯困容易使人注意力不集中,导致事故发生,因此必须谨防开车犯困。

在夏天,似乎车祸更加频繁的发生,因为夏天更容易犯困,长时间的驾车过程会让司机疲劳,一个不注意就会导致一场不可挽救的错误,所以开车预防犯困很重要,犯困时开车的人可以做些什么来缓解呢?今天小编就和大家一起看看开车犯困时有什么好方法解决吧。1、听自己喜欢的音乐,或者曲调优美明快、有激励振奋人心作用的歌曲,以愉悦身心,也可以听听小品、相声之类的段子,在欢笑中,兴奋神经,驱除困意。2、车上备用一些有嗅觉刺激东西,比如,风油精、清凉油、花露水之类。开车时可经常拿出来闻闻,通过药物直接刺激大脑,对缓解困意也有益处。3、还有一种比较实用的办法,就是喝类似于红牛、咖啡这些提神的饮料,咖啡和红牛的成分中含有咖啡因,可以起到提神醒脑的作用。也可以抽根烟解解乏,至于效果明不明显,司机朋友找个机会试一次就知道了。4、在开车之前要有充足的睡眠时间,正常情况晚上需要保证7—9小时的睡眠时间。如果第二天在开车的时候还是犯困,最好停车休息20分钟,保持大脑清醒,万一发生点事故后悔都来不及。也可以停下车用冷水洗脸,活动一下肢体,呼吸新鲜空气,眼睛眺望远方。这些良好的视觉刺激,有利于消除困乏。5、把车内空调关掉,开空调时间久,车内空气不流通造成氧气不足,很容易引起人的大脑缺氧,所以打开车窗,让空气流通。现在大家知道开车犯困时应该怎么办了吧,开车时一定要注意,不能疲劳驾驶,否则会造成难以挽救的灾难,不仅会危害他人的安全,自己也要承担巨大的责任,这不是明智的,特别是在夏季犯困时一定要格外注意。以上是52健康网小编为你推荐,转载请注明出处:

  犯困时下车活动

  近段时间容易犯困的车主要保证足够的睡眠,早睡早起,避免通宵达旦的娱乐或者过多加班“开夜车”,是减少春困的基本方法。通常保证每晚7小时的睡眠时间,最好在晚上12点前就寝,有条件的情况下,能有40分钟的午休时间,小憩一会儿,为精神“充电”,才能随时保持大脑的清醒。充足的睡眠是保证行车安全的重要因素,睡眠不足是造成疲劳的主要因素。如果在长途驾车当中感到倦意时,一般每行车3-4小时后,一定要停车休息,下车活动一下全身,做做深呼吸。

必发888娱乐官方网站,必发365,  开窗通风不吸烟

88bf必发唯一娱乐官网,88必发手机客户端下载,  尽量不要在车内吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳,而尼古丁初期虽然对神经系统有兴奋作用,但后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。同时,不要借助咖啡或浓茶提神。与吸烟相似,咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使人清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

  另外如果车内空气无法正常流通,废气都聚集在车内,会使大脑缺氧导致嗜睡度增高。所以建议车主们打开车窗,如果实在犯困,就应该平时多增加户外锻炼,改善身体机能,才能保持充沛的精力,摆脱春困的困扰。

  多注意饮食调剂

  容易犯困的车主们还应该注意饮食调剂。在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物。姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花以及大白菜、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等,这些食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素,都有消除疲劳、保持清醒的功能。餐饮要定时定量。空腹开车,可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状,影响行车安全。而过饱也会影响脑部的血液供应,造成人的反应能力下降。

  另外,在开车前最好不要大量饮用牛奶,牛奶具有催眠作用,会使人疲倦度增加。最方便的方法就是准备一些口香糖,嚼一嚼,让面部运动起来,保持大脑清醒。

相关文章